เทคนิคช่วยในเรื่องของการจำที่ได้ผลที่สุด

คนเราสามารถจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไร มันมีกระบวนการทำงานยังไง ในขณะที่บางคนมีความจำดี และบางคนความจำไม่ค่อยดี วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันมีหลายสิ่งอย่างมากมายที่คุณต้องให้ความสำคัญกับชีวิตในปัจจุบันมากกว่าที่เคยมีมากว่า 10 ปีแล้ว ในความเป็นจริงสมองของเราสามารถที่จะจดจำข้อมูลกว่า 1,000 อย่างในแต่ละวัน เมื่อเทียบกับสมองของมนุษย์ในรุ่นปู่ของเราเมื่อรอยปีก่อน แต่ถ้าคุณอยากจะมีความจำที่ดีขึ้น มันก็มีเทคนิคต่าง ๆ ที่จะมาช่วยเสริมสร้างทักษะการจดจำให้ดียิ่งขึ้น ด้วยการใช้วิธีโบราณอย่างการดบันทึก ร่วมกับเทคโนโลยีต่าง ๆ ในปัจจุบัน
เทคนิคในการจดจำชื่อ
วิธีนี้เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เราจดจำชื่อคนได้ง่ายขึ้น ด้วยการที่คุณใช้คุณลักษณะเฉพาะของบุคคลหนึ่งและเชื่อมโยงกับชื่อของบุคคลนั้น นี่เป็นเทคนี้ที่ต้องใช้ระยะเวลาในการฝึกฝนเสียหน่อย และคนจำนวนมากที่ใช้เทคนิคแบบนี้มักเริ่มต้นด้วยการเขียนข้อมูลลงในกระดาษก่อนเป็นอันดับแรก
จดจำขณะนอนหลับ
อาจเป็นเรื่องแปลกแต่คุณร็ไหมว่าเมื่อเราหลับเป็นเวลา 15 นาทีหลังเรียนหัวข้อที่ยาก ๆ สมองของเราจะนำหัวข้อนั้นมาทบทวนอัตโนมัติในขณะที่เรานอนหลับอยู่ นอกจากนี้บทเรียนต่าง ๆ จะสามารถจดจำได้ง่ายกว่าคนที่ไม่หลับมากถึง 50% เทคนิคนี้จะต้องเป็นการตั้งใจจดจำสิ่งต่าง ๆ ระหว่างที่เรียน และใช้ไม่ได้หากคุณนั่งเรียนอยู่แล้วเกิดหลับคาห้อง นี่เป็นหนึ่งในวิธีตามธรรมชาติเพียงไม่กี่ที่วิธี เราทุกคนสามารถทำได้โดยไม่ต้องหาอาหารเสริมมารับประทานให้เสียเงิน
การจดจำรายละเอียด
คนที่สามารถจดจำรายละเอียดเกี่ยวกับวัตถุเฉพาะได้เป็นอย่างดี ล้วนมีเทคนิคในการระบุรายละเอียดที่มีเอกลักษณะเฉพาะตัว พวกเขาสามารถเชื่อมโยงรายละเอียดเหล่านั้นได้ เนื่องจากพวกเขาจดจำรายละเอียดมากมายเกี่ยวกับวัตถุ ทุกสิ่งอย่างล้วนมีลักษณะเฉพาะตัว เมื่อเราสามารถรู้ได้ว่าสิ่งนั้นคืออะไรเราจะจดจำมันได้ตลอดไปไม่มีวันลืม แต่ถ้าเราเลือกที่จะจำแบบเดิม ๆ แค่เห็นแล้วแว้บเดียวแล้วก็นึกถึงมันไม่นานยังไงก็ลืม
เรียนรู้จากความผิดพลาด
หลายคนพบกับความผิดพลาดและล้มเหลวจนทำให้เกิดอารมณ์โมโห ซึ่งมันเป็นตัวที่จำทำให้เราได้รับคำตอบผิด ๆ หรือไม่ได้รับคำตอบเลย อารมณ์ทางลบแบบนี้ถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของการเรียนรู้ ถ้าหากเราสามารถที่จะจัดการอารมณ์ของตัวเราเองได้ไม่ว่าจะเรียนเรื่องอะไรก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป อีกอย่างคนเรามักจะชอบใส่อารมณ์ความรู้สึกไปเวลาที่เราล้มเหลว เมื่อเรากลับมานั่งคิดถึงความทรงจำต่าง ๆ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะจดจำมันได้อีกครั้ง