ถ้าพูดถึงเกมแล้ว คุณผู้อ่านหลายๆ คน ก็อาจจะยังยึดติดกับว่าเกมนั้นเป็นของที่ไร้สาระ ไม่มีประโยชน์ ไม่ช่วยในการพัฒนาอันใดเลย มีแต่มอบความบันเทิงเพื่อสนุกไปวันๆ เท่านั้น ถ้าคุณคิดเช่นนี้ เราอยากให้คุณลองได้ปรับเปลี่ยนทัศนคติในบางแง่มุม ที่มีเกี่ยวกับเกม แน่นอนว่าบางเกมนั้นก็มอบความสนุกสนานจากใจจริงๆ หากแต่ก็ไม่ใช่ทุกเกม เพราะว่าเกมก็มาพร้อมสาระคุณประโยชน์ดีๆ ซึ่งช่วยทำให้เกิดการพัฒนาทักษะในการเรียนรู้ ในด้านต่างๆ ของเด็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยเกม Minecraft ที่ได้รับความนิยมมากในหมู่เด็กๆ เกม Minecraft เป็นเกมที่ยอดฮิตกระจายไปทั่วโลกมากๆ เพราะมีผู้ที่เล่นเกมนี้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลก ซึ่งเกมนี้เป็นเกมที่มอบประสบการณ์ สร้างความสุขสนานได้ในหลากหลายด้าน อีกทั้งยังทำให้ผู้เล่นถูกกระตุ้นในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์การวางแผน รวมทั้งการทำงานเป็นทีม เพื่อหาทางอยู่อยู่รอดใน Minecraft แต่เมื่อมองลึกเข้าไปแล้ว ก็จะพบว่า Minecraft นั้นเป็นเกมที่ช่วยปฏิรูปวงการศึกษาได้เลยทีเดียว เพราะว่าจากการที่ได้สำรวจอย่างจริงจังนั้นพบว่าประสบการณ์ใน Minecraft นั้นสามารถทำให้ผู้เรียนเกิดความเข้าใจในเรื่องต่างๆ ได้มากมาย และสามารถนำมาใช้ประยุกต์ได้กับชีวิตจริง เช่น การรักษาสิทธิความเป็นพลเมือง ในโลกออนไลน์ ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ความเข้าใจผู้อื่นซึ่งเป็นผู้เล่นเช่นเดียวกัน เรียนรู้ทักษะการเข้าสังคม รวมทั้งทักษะการอ่านและเขียนหนังสือ ซึ่งในต่างประเทศมีครูจำนวนกว่า 700 คนที่นำเกม Minecraft มาเป็นเครื่องมือ ซึ่งได้รับผลตอบรับจากนักเรียนได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว ขอยกตัวอย่างสิ่งที่ MinecraftRead more about Minecraft เกมที่เสริมทักษะการเรียนรู้ได้เป็นอย่างดี[…]

คนทำงานในยุคนี้ นอกจากทักษะทางด้านงานเฉพาะทางที่ตัวเองทำอยู่จะสำคัญแล้ว ทักษะทางด้านคอมพิวเตอร์ก็สำคัญไม่แพ้กัน เรื่องนี้จะช่วยให้เราทำงานได้ง่ายขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้นตามไปด้วย ทักษะทางด้านคอมพิวเตอร์นอกจากโปรแกรม word เอาไว้พิมพ์งานแล้ว excel ก็สำคัญด้วยเช่นกัน โปรแกรมนี้มีทักษะอะไรบ้างที่เราควรจะฝึกฝนเพื่อเอาไปใช้งานจริงได้ ลักษณะโปรแกรมของ Excel คนที่ไม่เคยใช้ Excel มาก่อนอาจจะไม่รู้จักเลยด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร บางคนมีเครื่องคอมแต่ไม่เคยเปิดโปรแกรมนี้เลยก็มี ใช้แต่ word เป็นหลัก งั้นเรามาทำความรู้จัก อธิบาย excel กันหน่อยดีกว่า โปรแกรม excel นั้นจะพอเราเปิดเข้าไปจะมีลักษณะเป็นช่องสี่เหลี่ยมคล้ายกับตารางขนาดใหญ่ เราสามารถพิมพ์ข้อความ ตัวเลข ทำแผนภูมิ แทรกรูปภาพ ลงไปในช่องสี่เหลี่ยมเหล่านั้นได้ โปรแกรม excel นั้นจุดเด่นของมันก็คือเรื่องของการคิดคำนวณ ที่จะช่วยให้เราจัดการกับตัวเลขคล้ายกับการทำบัญชีรูปแบบหนึ่งได้ ทักษะการคิดคำนวณ สำหรับทักษะแรกที่สำคัญมากของการทำงานบน excel นั่นก็คือ ทักษะการคำนวณ ตรงนี้เราขอสมมุติเหตุการณ์ว่า หากเราต้องการจะสรุปยอดของลูกค้าที่เข้ามาซื้อของในแต่ละวัน หากมีจำนวน 2-3 คนเราก็สามารถพิมพ์แล้วก็บวกเลขได้เลย แต่หากเรามีลูกค้ามาซื้อต่อวัน 20-30 คนล่ะ การใช้ excel พิมพ์ลงไปจะเก็บข้อมูลได้เป็นระบบมากกว่า รวมถึงเราสามารถพิมพ์ตัวเลขยอดซื้อของลูกค้าทุกคนเก็บเอาไว้ จากนั้นก็กดปุ่มคำนวณ เพื่อให้มันสรุปได้ว่าRead more about ทักษะ Excel แบบเข้าใจง่ายนำไปใช้ได้จริง[…]

ด้วยความที่โลกของเรา มีการพัฒนาขึ้นในทุกวันๆ แน่นอนว่าในเรื่องของการเรียนการสอน เด็กๆ ก็จะต้องมีการประยุกต์ตาม เพราะว่าเด็กในสมัยนี้เติบโตมาก็ได้รับข้อมูลข่าวสารต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายแล้ว เพราะฉะนั้นการเรียนการสอนแบบเก่า ก็อาจจะไม่เหมาะสมอีกต่อไป เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราจะนำมาแนะนำให้คุณผู้อ่านได้รับทราบกันในวันนี้ ก็คือ ทักษะที่เด็กรุ่นใหม่จะต้องมี เพื่อนำไปใช้ในการเอาตัวรอดในสังคม ให้อยู่รอดปลอดภัยอยู่อย่างเข้าใจและมีความสุข ทักษะในการคิดเชิงวิเคราะห์และมองเห็นปัญหา ปัจจุบันนี้ มีบริษัทหลากหลายประเภทจำนวนมาก ที่ต้องการพัฒนาสินค้า พัฒนากระบวนการทำงาน รวมถึงพัฒนาการบริการข้อมูล ในการแข่งขันระดับคุณภาพสูงสุด หากแต่การที่จะพัฒนาสิ่งเหล่านี้ได้ก็ จำเป็นที่จะต้องมีพนักงานที่มีทัศนคติกว้างไกล มีทักษะในการคิดเชิงวิเคราะห์ สามารถตั้งคำถามได้อย่างถูกจุดและเมื่อตั้งคำถามได้อย่างถูกจุดแล้วการแก้ปัญหาก็จะมีคุณภาพไปด้วย เมื่อสามารถแก้ปัญหาได้แล้ว คุณภาพของสินค้าหรือคุณภาพของบริษัท ก็จะดีขึ้นทำให้เจริญก้าวหน้ารุ่งเรืองต่อไปได้ ทีมเวิร์ค บางครั้งในการทำงาน ก็ต้องทำงานเป็นทีมเพราะว่าไม่อาจทำงานเพียงแต่ผู้เดียวได้ เพราะฉะนั้นทักษะในการเป็นผู้นำและผู้ตามนั้น ก็จะต้องมีในเด็ก และต้องมีความเข้าใจว่า ในแต่ละคนนั้นก็มีทักษะพิเศษที่แตกต่างกัน ทำให้ไม่ยึดถือในเรื่องของ Ego หรืออัตตาที่ว่าฉันจะทำงานคนเดียว ฉันจะไม่ตามใคร ฉันเก่งที่สุดฉันจะไม่รับฟังความเห็นของใคร ถ้าแบบนั้นงาน ก็อาจจะดำเนินไปได้อย่างไม่มีคุณภาพเพราะฉะนั้นองค์ประกอบในข้อนี้ จำเป็นที่จะต้องสอนให้เด็กเข้าใจ ในเรื่องของความสำคัญของผู้นำว่าเป็นอย่างไร ความสำคัญของผู้ตามเป็นอย่างไร และทั้ง 2 องค์ประกอบนี้มีความสำคัญอย่างไรและสอนให้เขารู้จักในเรื่องของจริยธรรมด้วย พูดได้เขียนได้และสื่อสารเป็น การสื่อสาร เป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะว่าสิ่งที่สิ่งหนึ่งที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากสัตว์ก็คือ ในเรื่องของการสื่อสารด้วยภาษาทางคำพูดต่างๆ ซึ่งจะทำให้มนุษย์มีความเข้าใจกันและกันอย่างลึกซึ้ง แต่เด็กรุ่นใหม่จำนวนหนึ่งมีปัญหาอ่านสะกดคำได้อย่างไม่ถูกต้องเพราะฉะนั้นRead more about ทักษะสำหรับเด็กรุ่นใหม่ในการเอาตัวรอดในสังคม[…]

ความจริงแล้วภาษาเป็นเครื่องมือในการสื่อสารที่มีความสำคัญมานานมากแล้ว ไม่ใช่ว่าพึ่งจะมามีบทบาทในยุคนี้แต่อย่างใด เพราะหากไม่มีทักษะทางด้านภาษาเลย เราก็จะไม่สามารถเข้าใจความต้องการของผู้อื่นได้ แจ้งความประสงค์ของเราต่อผู้อื่นก็ไม่ได้ รวมไปถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การพัฒนาตัวเอง ก็จะเป็นไปอย่างยากลำบากมากทีเดียว เพียงแต่ว่าในยุคปัจจุบันมันเป็นยุคของข้อมูลข่าวสาร และเป็นยุคที่โลกเปิดกว้างกว่าสมัยก่อนหลายเท่าตัว คนต่างเชื้อชาติพบเจอกันได้ง่ายขึ้น องค์ความรู้จากแหล่งต่างๆ สามารถแบ่งปันไปสู่ผู้คนที่อยู่ในพื้นที่ต่างๆ ทั่วโลกได้ในชั่วพริบตา มันจึงทำให้ทักษะทางภาษากลายเป็นสิ่งที่หลายคนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น อย่างที่เราจะได้เห็นกันว่า เด็กรุ่นใหม่จะถูกปลูกฝังให้เรียนรู้ภาษามากกว่าหนึ่งภาษา ไม่ว่าจะเป็นภาษาสำหรับการพูดสื่อสาร หรือจะเป็นภาษาในทางดิจิตอลก็ตามที ยิ่งใครเรียนรู้ได้มากกว่า และสามารถใช้ทักษะทางภาษาเหล่านั้นได้อย่างชำนาญ ก็จะเป็นการเปิดทางให้กับการเรียนและการทำงานต่อไปในอนาคตได้มาก เหมือนกับเป็นการซื้อโอกาสให้กับตัวเองนั่นเอง และต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของประโยชน์ที่เราจะได้จากการฝึกทักษะทางภาษา – ช่วยให้เราเข้าถึงองค์ความรู้ได้กว้างขึ้น เหมือนกับที่ได้เกริ่นเอาไว้ข้างต้นแล้วว่า เมื่อเราเข้าใจภาษาที่หลากหลาย เราก็สามารถอ่านหนังสือ ฟังบรรยาย หรือดูวิดีโอเกี่ยวกับศาสตร์ที่เราสนใจจากหลายๆ ประเทศได้ ไม่ต้องจำกัดตัวเองให้อยู่กับสื่อการเรียนที่เป็นภาษาของเราเท่านั้น ในปัจจุบันก็มีโค้ชหลายท่านจัดสัมมนาให้ความรู้หลากหลายด้าน ตั้งแต่เรื่องแนวความคิดไปจนถึงวิธีการปฏิบัติ เพียงแค่รู้ภาษาก็เลือกเรียนได้เต็มที่เลย – ช่วยให้เราอัพเดทนวัตกรรมใหม่ๆ ได้ก่อนคนอื่น ต้องเข้าใจว่าเทคโนโลยีและนวัตกรรมหลายอย่างนั้นเราไม่ได้เป็นผู้ริเริ่มคิดค้น แต่เรารับมาจากต่างประเทศ บ้างก็รับมาใช้แบบตรงไปตรงมา บ้างก็รับมาแล้วดัดแปลงประยุกต์ให้เหมาะกับบ้านเรา ดังนั้นกว่าจะได้ใช้งานกันอย่างแพร่หลายจริงๆ ก็เกือบจะกลายเป็นของเก่าไปเสียแล้ว การเข้าใจภาษาและได้รู้ถึงความก้าวหน้าในประเทศที่เจริญในเชิงเทคโนโลยีแล้ว มันจะเป็นการเปิดโลกและสามารถเป็นไอเดียให้เราต่อยอดในการใช้ชีวิตของเราได้ – ช่วยให้เราสามารถสร้างธุรกิจขนาดใหญ่ได้ เดี๋ยวนี้การทำธุรกิจให้เติบโตไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงินทุนอีกแล้ว แต่มันอยู่ที่ความคิดสร้างสรรค์กับทักษะติดตัวของผู้ประกอบการมากกว่า ถ้าแนวความคิดดีไม่ว่าใครก็อยากมาลงทุนด้วย ยิ่งถ้าเป็นธุรกิจที่ต่อยอดไปสู่ระดับโลกได้ก็ยิ่งได้รับความสนใจมากขึ้นไปอีก ดังนั้นผู้ประกอบการที่มีความเชี่ยวชาญทางภาษาด้วยจะได้เปรียบค่อนข้างมากทีเดียว –Read more about ทักษะภาษาสำคัญแค่ไหนในยุคปัจจุบัน[…]

ตลาดแรงงานในปัจจุบันนี้ เป็นตลาดซึ่งมีการแข่งขันสูงมาก จนกระทั่งทำให้เกิดมาตรฐานในการแข่งขันสูงขึ้น จนกระทั่งบางครั้งการศึกษาระดับปริญญาอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ในการสร้างความประทับใจหรือสร้างแรงดึงดูดให้แก่นายจ้างได้ ถึงแม้การมีวุฒิการศึกษาระดับสูงๆ จะทำให้มีความโดดเด่นจากผู้สมัครคนอื่นๆอยู่บ้าง หากแต่อย่างไรก็ตามหนึ่งในสิ่งที่นายจ้างให้ความสำคัญมากกว่าผลการเรียน ก็คือ ประสบการณ์การทำงานอันมีคุณภาพ หากแต่อย่างไรก็ตามสำหรับนักศึกษาที่กำลังมองหาประสบการณ์ การฝึกงานในภาษาอังกฤษ จะทำให้คุณได้รับประสบการณ์อันดีเยี่ยมเลยทีเดียว ฝึกงานภาษาอังกฤษแล้วได้อะไรมาหาคำตอบกัน ! ช่วยพัฒนาทักษะ ‘Transferable Skills’ สำหรับ ‘Transferable Skills’ ก็คือ ทักษะจากประสบการณ์ที่ได้มาจากงาน อันเป็นทักษะพิเศษที่นายจ้างต้องการเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝึกงานภาษาอังกฤษระยะสั้นหรือระยะยาว ต่างก็ทำให้คุณได้เรียนรู้ทักษะ ‘Transferable Skills’ ด้วยกันทั้งนั้น เช่น การสื่อสารรวมทั้งการเป็นผู้นำ โดยความพิเศษเหล่านี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถทางวัฒนธรรมได้อย่างเต็มเปี่ยมอีกด้วย ซึ่งจะทำให้ CV ของคุณดูดีขึ้นได้มากเลยทีเดียวเชียว ช่วยตรวจสอบสิ่งต่างๆ ให้มีความละเอียดมากยิ่งขึ้น โดยองค์ประกอบในข้อนี้ เป็นหนึ่งในคุณสมบัติอันดีงามของประสบการณ์ทำงาน คือ ช่วยทำให้คุณตรวจสอบรายละเอียดต่างๆในชีวิตได้อย่างละเอียดมากยิ่งขึ้น  สำหรับประสบการณ์ที่ผ่านมาจะช่วยให้คุณตรวจสอบ รวมทั้งตัดสินใจได้อย่างง่ายมากขึ้น ถ้าอนาคตมีการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่การงานแล้วคุณเกิดไม่พอใจ อยากเปลี่ยนงานยิ่งคุณเป็นที่มีทักษะทางด้านภาษาอังกฤษด้วยแล้ว โอกาสมีมากมายคุณจะได้เลือกหนทางมีความสุขของตัวเอง ช่วยยกระดับพร้อมเพิ่มโอกาสในการได้งาน ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ ถ้ามีนักศึกษาจบใหม่ 2 คนมาสมัครงานกับบริษัทแห่งหนึ่ง โดยใน Resume มีคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกัน จบจากสถาบันเดียวกันRead more about สิ่งที่ได้รับจากการฝึกงานกับภาษาอังกฤษ คือ ?[…]

ในปัจจุบันนี้มีภัยอันตรายรอบด้านซึ่งคุณอาจมองไม่เห็น หลายๆครั้งที่คุณมักจะพบข่าวโหดร้ายรายวัน เกี่ยวข้องกับการทำร้ายผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็น การข่มขืน , การทำร้ายตบตี , การชิงทรัพย์ และอื่นๆ แน่นอนไม่มีใครอยากให้เรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเอง หากแต่ก็ไม่มีสิ่งใดช่วยการันตีได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับท่าทางศิลปะการต่อสู้แบบง่ายๆที่คุณสามารถนำไปใช้ในการป้องกันตัวเองกัน โจมตีจุดตาย เป้ากางเกง , ลิ้นปี่ , ตา , จมูก , ลูกกระเดือก เป็นต้น พยายามอย่าจ้องไปยังจุดที่จะโจมตีมากจนเกินไป เพราะคนร้ายอาจรู้ตัวและหาทางป้องกันได้ เมื่อปรายตามองแบบผ่านแล้ว ให้โจมตีไปยังจุดนั้นทันที ซึ่งต้องกระทำด้วยความมั่นใจ เร็วและแรง ! เพราะโอกาสของคุณอาจมีเพียงรอบเดียว ในการจะเอาตัวรอด คุณอาจแทงเข้าไปตรงเป้าสุดแรงเกิด ตบกกหูคนร้ายสุดแรง และอื่นๆ หลังจากนั้นให้วิ่งหนีออกมาอย่างเร็วที่สุด พร้อมตะโกนขอความช่วยเหลือไปด้วย โดนบีบคอให้จกตา ถ้าคุณกำลังโดนคนร้ายใช้ 2 มือบีบเข้าที่คอ ให้คุณสูดลมหายใจและตั้งสติให้มากที่สุด อย่าลนลานเพราะจะสลบเร็วขึ้น หลังจากนั้นใช้มือทั้ง 2 ที่ยังคงเป็นอิสระอยู่จับไปยังขมับของคนร้าย หลังจากนั้นตำแหน่งของนิ้วโป้งจะอยู่ระหว่างดวงตาพอดี แน่นอนให้คุณกดนิ้วโป้งจิกเข้าไปที่ดวงตาทั้ง 2 ข้างสุดแรง สำหรับวิธีนี้จะมีความแม่นยำกว่าการเอานิ้วฉกลูกตา เป็นท่าเหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้ส้นสูงให้เป็นประโยชน์ ถ้าคุณสวมรองเท้าส้นสูงRead more about Skill ป้องกันตัวที่สามารถฝึกได้ง่ายๆสำหรับผู้หญิง[…]

‘การค้าขาย’ ที่จะมีความรุ่งเรืองได้นั้น จะต้องนำหลักการตลาดซึ่งอยู่คู่กับธุรกิจมาปรับใช้ เพราะสิ่งนี้คือเครื่องมือซึ่งใช้ชี้วัดความอยู่รอดของธุรกิจนั้นๆ สำหรับการขายดีที่สุด คือ ต้องทำให้ลูกค้าสบายใจในการซื้อ ไม่รู้สึกรำคาญแต่อย่างใด เพราะสัญชาติญาณของมนุษย์จะซื้อของก็ต่อเมื่อรู้สึกว่า สิ่งนั้นมีความคุ้มค่า และได้ประโยชน์ จากเงินที่เสียไป สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกับ ‘เทคนิค’ การขายแบบให้ได้ผลดีกัน นักทำธุรกิจมือใหม่ควรรู้ :: เทคนิคค้าขายให้ได้ผลดี สร้างจินตนาการ คุณเคยสังเกตไหมว่า โฆษณาบางตัวแทบจะไม่ได้พูดถึงตัวสินค้าเลย หากแต่ผู้คนกลับจดจำได้เป็นอย่างดี นี่แหละคือเทคนิคการสร้างจินตนาการให้ลูกค้า ยกตัวอย่างเช่น น้ำอัดลมอย่าง Coke หรือ Pepsi มักจะนำเสนอความสนุกสนาน ในการดื่มน้ำอัดลม ซึ่งมาพร้อมกับแคมเปญสนุกๆทำให้ผู้คนจดจำ เมื่อไปร้านสะดวกซื้อ หลายๆก็มักจะหยิบเอา Coke หรือ Pepsi ตามสัญชาติญาณแบบที่แม้ตนเองก็ไม่รู้เหตุผล ซึ่งมาจากการฝังจินตนาการแล้วนั่นเอง ต้องรู้ข้อมูลลูกค้าล่วงหน้า สำหรับแบรนด์ที่เกิดขึ้นมาใหม่ๆ จำต้องสร้างฐานลูกค้าของตัวเองให้เกิดขึ้นให้ได้เสียก่อน ก่อนจะทำการตลาด คุณจะต้องรู้ก่อนว่าสินค้ากลุ่มเป้าหมายของคุณคือใคร? จะได้เจาะตลาดไปยังกลุ่มเป้าหมายนั้น นอกจากนี้ถ้าคุณรู้ข้อมูลลูกค้าล่วงหน้าของลูกค้า ก็จะทำให้ขายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น คุณขายผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัว และกลุ่มเป้าหมาย คือ ผู้คนวัยทำงาน และนักเรียน นักศึกษา ถ้าคุณมีข้อมูลส่วนนี้ ก็จะทำให้ผู้คนหันมาสนใจผลิตภัณฑ์ของคุณมากขึ้นRead more about เทคนิคการขายให้ได้ผลดี[…]

สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ที่พึ่งหัดวิ่งออกกำลังกาย หลายๆคนมีเป้าหมายที่ต่างกัน บางคนต้องการลดน้ำหนัก , บางคนต้องการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น , บางคนต้องการหางานอดิเรกที่มีประโยชน์ทำ และอีกหลายๆเหตุผลมากมายล้านแปดประการ ซึ่งบางคนอาจเกิดอาการเหนื่อยจนรู้สึกถอดใจไปก่อนที่จะทำเป้าหมายให้สำเร็จ หากแต่สำหรับวันนี้เราได้นำเคล็ดลับดีๆมาฝากกันแล้ว Warm Up ก่อนวิ่ง สำหรับนักหัดวิ่งมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ก่อนที่คุณจะออก Start คุณต้อง Warm Up เสียก่อน โดยอาจจะเริ่มจากเดินเร็ว 5-10 นาที หรือยืดเส้นก่อนวิ่ง เพื่อเป็นการเสริมสร้างความฟิต ทำให้วิ่งได้นานขึ้น ต้องขยันวิ่ง เป็นเรื่องปกติธรรมดาในการวิ่งครั้งแรก คุณจะต้องเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า วิ่งได้เพียงแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของคุณยังไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายประเภท  Cardio แต่ถ้าคุณพยายามแข็งใจสักหน่อย ร่างกายก็จะค่อยๆ ปรับตัว พร้อมทำให้คุณวิ่งได้นานอึกถึกทนได้ อย่างน้อยวันละ 20 นาที ต่อกัน 5 วัน/สัปดาห์ กำลังดี พยายามวิ่งให้เร็วขึ้น อย่าพยายามเพิ่มระดับด้วยการเพิ่มระยะเวลาแบบรวดเร็ว เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกาย หากเราจะขอให้คุณเพิ่มความเร็วในการวิ่งแทน ด้วยความเร็วประมาณ 3 นาที พร้อมสลับการวิ่งแบบ Sprint เวลา10 วินาทีRead more about แนะนำเทคนิคการวิ่งที่สามารถเอาไปใช้ได้[…]

เคล็ดลับในการอ่านหนังสือ ที่เราจะนำมาบอกต่อคุณผู้อ่านกันในวันนี้ เป็นเคล็ดลับส่งตรงมาจากนักเรียนของประเทศญี่ปุ่นกันเลยทีเดียว ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อ่านแล้วจำช้า จำไม่ค่อยได้ ต้องลองนำสิ่งดีๆจากวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดู มีสมาธิจดจ่อ สำหรับอาการนี้ จัดเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่ไม่ว่าใครหลายๆคนในยุคนี้เป็นกันมาก นั่นก็คือ ชอบทำอะไรทีละอย่าง มีอาการหงุดหงิด โหยหา ตอนที่โทรศัพท์อยู่ห่างจากตัว แม้กระทั่งตอนจะต้องใช้สมาธิมากๆ ในเวลาอ่านหนังสือ ซึ่งนิสัยนี้คุณต้องแก้โดยด่วน ให้พยายามดัดนิสัยของตัวเองทำอะไรแค่ทีละอย่างเท่านั้นพอ ถ้าทำได้รับรองว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นเยอะ ! อ่านอย่างช้าๆ หากแต่ต้องหนักแน่น ชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่ มีความเชื่อว่าคนเราจะมีสมาธิจดจ่อได้มากสุด 2 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นในแต่ละคลาสเกือบทั้งหมดในมหาวิทยาลัยจะใช้เวลาแค่ 1 ชั่วโมงครึ่งเท่านั้น ด้วยเหตุนี้คนญี่ปุ่น จึงมีอารมณ์ใจจดใจจ่อกับการอ่านหนังสือให้เต็มที่ แบบไม่ให้อะไรมารบกวน หากแต่จะใช้เวลาไม่นานในแต่ละครั้ง แต่สำหรับมือใหม่แนะนำให้ลองครั้งละ 15 นาทีพอ ถ้าทำได้ก็ค่อยๆเพิ่มเวลาทำต่อไปเรื่อยๆจนค่อยๆครบ 1 ชั่วโมง อ่านสารบัญก่อนเป็นอันดับแรก ให้คุณเริ่มจากการอ่านสารบัญก่อนเป็นอันดับแรก เนื่องจากคุณจะได้รู้ว่าหนังสือเล่มนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับอะไรบ้าง โดยการอ่านสารบัญจะทำให้คุณเข้าใจถึงรายละเอียดคร่าวๆ อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณจับใจความได้อีกด้วยว่า เนื้อหาสำคัญมีอะไรบ้าง อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณมีความคุ้นเคยกับเนื้อหาได้ง่ายขึ้น อ่านล่วงหน้าพร้อมทบทวนย้อนหลัง นี่คือสิ่งหนึ่งที่คนญี่ปุ่นทำกันเป็นประจำ คือ การอ่านเตรียมมาก่อนเข้าเรียน และ การทบทวนสิ่งที่เรียนไปแล้วด้วยตัวเองอีกครั้ง ซึ่งคนไทยมักจะอ่านหนังสือทบทวนหลังจากเรียนมาอยู่แล้ว หากแต่การอ่านก่อนเข้าเรียนนี่สิ เป็นสิ่งไม่ค่อยทำกันสักเท่าไหร่Read more about เทคนิคการอ่านหนังสือที่สามารถนำไปใช้ได้จริง[…]

วิถีชีวิตคนเมืองของประเทศไทยในปัจจุบันนี้ ต้องการอะไรที่ทันใจ รวดเร็ว และง่าย หากแต่ครั้งจะทานข้าวนอกบ้านทุกวันก็ไม่ไหว หรือ กับข้าวถุงแถวบ้านก็ให้น้อย แถมไม่อร่อย ครั้นจะลงมือทำอาหารเอง ก็รู้สึกเหนื่อยล้ากับการเก็บล้างหม้อ , ถ้วย , ชาม , กะละมัง , ไห กระทะและอื่นๆ หากแต่สำหรับในวันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกับวิธีทำอาหาร ที่เหมาะกับชีวิตคนเมืองมาก เพราะใช้เพียงหม้อหุงข้าวแค่ใบเดียวเท่านั้น ! ก็ได้ทานอาหารไทยอร่อยๆ อิ่มท้อง สะอาด เพราะทำเองด้วยตัวเอง ลาบหมูหม้อหุงข้าวสไตล์คนเมือง วัตถุดิบ หมูสับ เครื่องปรุงรส ข้าวคั่ว หอมแดง มาทำกันเลย ใส่น้ำลงไปในหม้อหุงข้าวเพียงเล็กหน่อย พร้อมกลิ้งให้น้ำกระจายไปทั่วหม้อ หลังจากนั้นให้ใส่หมูสับลงไปในหม้อ พร้อมใช้ทัพพีหรือตะหลิวที่ทำจากไม้เกลี่ยให้ทั่วๆ ปิดฝาไว้สักครู่เปิดออกมาดูเมื่อหมูเริ่มสุกให้คลุกไปคลุกมาจนสุดทั่วกันดี ใส่ข้าวคั่ว ใส่หอมแดง พร้อมปรุงรสตามใจชอบ น้ำตาล , พริกป่น , น้ำปลา , น้ำมานาวสด ชิมรสได้ที่นำขึ้นมาจัดใส่จาน พร้อมโรยด้วยต้นหอม แกงพะแนงหม้อหุงข้าวสไตล์คนเมือง วัตถุดิบ สันในไก่ กะทิRead more about เทคนิคการทําอาหารไทยสำหรับคนเมือง[…]