Skill & Ability

Skill & Ability

ทักษะและความสามารถเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกๆคนโดยเฉพาะในวัยทำงาน เพราะเป็นสิ่งที่วัดว่าคนเราจะประสบความสำเร็จในชีวิตหรือในการทำงาน gclub ดังนั้นแล้วเราจึงควรปลูกฝังหรือฝึกทักษะและความสามารถที่ดีโดยเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก เพื่อให้เค้าเหล่านั้นเติบโตมาอย่างมีคุณภาพในอนาคตและเป็นกำลังสำคัญในการพัฒนาบ้านเมือง

Theory development in skill for young children have several methods

Latest news

  • แนะนำการเรียนรู้ทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจ

    เนื้อหาในเชิงวิชาการของวิชาวิทยาศาสตร์ อาจจะไม่ได้จำเป็นสำหรับทุกคน ใครที่เรียนสายศิลป์ก็คงไม่ต้องสนใจ หรือใครไปสายอาชีพก็อาจจะได้สัมผัสแค่ผิวเผินเท่าที่จำเป็นต้องใช้เท่านั้น แต่ทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์เป็นองค์ความรู้ที่ต่างออกไป เราทุกคนสามารถดัดแปลงเพื่อใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้ การเรียนรู้เอาไว้จึงไม่ใช่เรื่องเสียเปล่า แต่เป็นการช่วยฝึกฝนให้เรามีความชำนาญในการคิดวิเคราะห์สิ่งต่างๆ ช่างสังเกตและรู้กระบวนการสำหรับหาข้อมูลในสิ่งที่เราต้องการรู้ได้อย่างถูกต้องแม่นยำภายในเวลาอันสั้น ประเภทของทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์             กระบวนการทางวิทยาศาสตร์เป็นทักษะสำคัญที่เอาไปต่อยอดได้หลายทาง มันประกอบด้วยทักษะย่อยๆ ทั้งหมด 13 อย่าง แถมยังถูกแบ่งประเภทตามลำดับความเหมาะสมในการเรียนรู้เป็น 2 ประเภทอีก รายละเอียดดังต่อไปนี้ ทักษะขั้นพื้นฐาน นี่ถือเป็นจุดเริ่มต้นของการฝึกฝน เป็นคุณสมบัติเบื้องต้นที่เรียนรู้กันได้ตั้งแต่ยังเป็นเด็กตัวเล็กๆ มีทั้งหมด 8 ทักษะในระดับนี้ สามารถใช้ประโยชน์ในการค้นหาความรู้ทั่วๆ ไปได้ ยิ่งใช้บ่อยเท่าไรก็จะยิ่งชำนาญมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ทักษะขั้นพื้นฐานประกอบไปด้วย – ทักษะการสังเกต วิธีการสังเกตให้ได้ประสิทธิผลที่ดีที่สุด ต้องใช้ประสาทสัมผัสครบถ้วน เก็บรายละเอียดของสิ่งที่ต้องการสังเกตให้ได้ทุกมิติ สามารถบรรยายได้ว่าลักษณะภายนอกและคุณสมบัติภายในเป็นอย่างไร อธิบายในเชิงคุณภาพและปริมาณได้อย่างชัดเจน – ทักษะการวัด เป็นทักษะที่ต้องมีเครื่องมือเข้ามาช่วย ทักษะนี้จะช่วยให้เราเลือกวิธีการและเครื่องมือที่เหมาะสมกับการวัดได้ พร้อมกับอ่านค่าแปรความหมายจากการวัดได้อย่างแม่นยำ – ทักษะการคำนวณ พอได้ยินคำว่าคำนวณหลายคนก็เมินหน้าหนี อย่าลืมว่าการคำนวณนั้นก็มีความยากง่ายหลายระดับ ในทางวิทยาศาสตร์นั้นเราไม่ได้ลงลึกมากเกินความสามารถของเด็กเล็กๆ มันจึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้ เป็นการบวก ลบ คูณ หารทั่วๆ ไป – ทักษะการจำแนกRead more about แนะนำการเรียนรู้ทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจ[…]

    Read more แนะนำการเรียนรู้ทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจ

    ทักษะภาษาสำคัญแค่ไหนในยุคปัจจุบัน

    ความจริงแล้วภาษาเป็นเครื่องมือในการสื่อสารที่มีความสำคัญมานานมากแล้ว ไม่ใช่ว่าพึ่งจะมามีบทบาทในยุคนี้แต่อย่างใด เพราะหากไม่มีทักษะทางด้านภาษาเลย เราก็จะไม่สามารถเข้าใจความต้องการของผู้อื่นได้ แจ้งความประสงค์ของเราต่อผู้อื่นก็ไม่ได้ รวมไปถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การพัฒนาตัวเอง ก็จะเป็นไปอย่างยากลำบากมากทีเดียว เพียงแต่ว่าในยุคปัจจุบันมันเป็นยุคของข้อมูลข่าวสาร และเป็นยุคที่โลกเปิดกว้างกว่าสมัยก่อนหลายเท่าตัว คนต่างเชื้อชาติพบเจอกันได้ง่ายขึ้น องค์ความรู้จากแหล่งต่างๆ สามารถแบ่งปันไปสู่ผู้คนที่อยู่ในพื้นที่ต่างๆ ทั่วโลกได้ในชั่วพริบตา มันจึงทำให้ทักษะทางภาษากลายเป็นสิ่งที่หลายคนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น อย่างที่เราจะได้เห็นกันว่า เด็กรุ่นใหม่จะถูกปลูกฝังให้เรียนรู้ภาษามากกว่าหนึ่งภาษา ไม่ว่าจะเป็นภาษาสำหรับการพูดสื่อสาร หรือจะเป็นภาษาในทางดิจิตอลก็ตามที ยิ่งใครเรียนรู้ได้มากกว่า และสามารถใช้ทักษะทางภาษาเหล่านั้นได้อย่างชำนาญ ก็จะเป็นการเปิดทางให้กับการเรียนและการทำงานต่อไปในอนาคตได้มาก เหมือนกับเป็นการซื้อโอกาสให้กับตัวเองนั่นเอง และต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของประโยชน์ที่เราจะได้จากการฝึกทักษะทางภาษา – ช่วยให้เราเข้าถึงองค์ความรู้ได้กว้างขึ้น เหมือนกับที่ได้เกริ่นเอาไว้ข้างต้นแล้วว่า เมื่อเราเข้าใจภาษาที่หลากหลาย เราก็สามารถอ่านหนังสือ ฟังบรรยาย หรือดูวิดีโอเกี่ยวกับศาสตร์ที่เราสนใจจากหลายๆ ประเทศได้ ไม่ต้องจำกัดตัวเองให้อยู่กับสื่อการเรียนที่เป็นภาษาของเราเท่านั้น ในปัจจุบันก็มีโค้ชหลายท่านจัดสัมมนาให้ความรู้หลากหลายด้าน ตั้งแต่เรื่องแนวความคิดไปจนถึงวิธีการปฏิบัติ เพียงแค่รู้ภาษาก็เลือกเรียนได้เต็มที่เลย – ช่วยให้เราอัพเดทนวัตกรรมใหม่ๆ ได้ก่อนคนอื่น ต้องเข้าใจว่าเทคโนโลยีและนวัตกรรมหลายอย่างนั้นเราไม่ได้เป็นผู้ริเริ่มคิดค้น แต่เรารับมาจากต่างประเทศ บ้างก็รับมาใช้แบบตรงไปตรงมา บ้างก็รับมาแล้วดัดแปลงประยุกต์ให้เหมาะกับบ้านเรา ดังนั้นกว่าจะได้ใช้งานกันอย่างแพร่หลายจริงๆ ก็เกือบจะกลายเป็นของเก่าไปเสียแล้ว การเข้าใจภาษาและได้รู้ถึงความก้าวหน้าในประเทศที่เจริญในเชิงเทคโนโลยีแล้ว มันจะเป็นการเปิดโลกและสามารถเป็นไอเดียให้เราต่อยอดในการใช้ชีวิตของเราได้ – ช่วยให้เราสามารถสร้างธุรกิจขนาดใหญ่ได้ เดี๋ยวนี้การทำธุรกิจให้เติบโตไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงินทุนอีกแล้ว แต่มันอยู่ที่ความคิดสร้างสรรค์กับทักษะติดตัวของผู้ประกอบการมากกว่า ถ้าแนวความคิดดีไม่ว่าใครก็อยากมาลงทุนด้วย ยิ่งถ้าเป็นธุรกิจที่ต่อยอดไปสู่ระดับโลกได้ก็ยิ่งได้รับความสนใจมากขึ้นไปอีก ดังนั้นผู้ประกอบการที่มีความเชี่ยวชาญทางภาษาด้วยจะได้เปรียบค่อนข้างมากทีเดียว –Read more about ทักษะภาษาสำคัญแค่ไหนในยุคปัจจุบัน[…]

    Read more ทักษะภาษาสำคัญแค่ไหนในยุคปัจจุบัน
  • สิ่งที่ได้รับจากการฝึกงานกับภาษาอังกฤษ คือ ?

    ตลาดแรงงานในปัจจุบันนี้ เป็นตลาดซึ่งมีการแข่งขันสูงมาก จนกระทั่งทำให้เกิดมาตรฐานในการแข่งขันสูงขึ้น จนกระทั่งบางครั้งการศึกษาระดับปริญญาอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ในการสร้างความประทับใจหรือสร้างแรงดึงดูดให้แก่นายจ้างได้ ถึงแม้การมีวุฒิการศึกษาระดับสูงๆ จะทำให้มีความโดดเด่นจากผู้สมัครคนอื่นๆอยู่บ้าง หากแต่อย่างไรก็ตามหนึ่งในสิ่งที่นายจ้างให้ความสำคัญมากกว่าผลการเรียน ก็คือ ประสบการณ์การทำงานอันมีคุณภาพ หากแต่อย่างไรก็ตามสำหรับนักศึกษาที่กำลังมองหาประสบการณ์ การฝึกงานในภาษาอังกฤษ จะทำให้คุณได้รับประสบการณ์อันดีเยี่ยมเลยทีเดียว ฝึกงานภาษาอังกฤษแล้วได้อะไรมาหาคำตอบกัน ! ช่วยพัฒนาทักษะ ‘Transferable Skills’ สำหรับ ‘Transferable Skills’ ก็คือ ทักษะจากประสบการณ์ที่ได้มาจากงาน อันเป็นทักษะพิเศษที่นายจ้างต้องการเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝึกงานภาษาอังกฤษระยะสั้นหรือระยะยาว ต่างก็ทำให้คุณได้เรียนรู้ทักษะ ‘Transferable Skills’ ด้วยกันทั้งนั้น เช่น การสื่อสารรวมทั้งการเป็นผู้นำ โดยความพิเศษเหล่านี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถทางวัฒนธรรมได้อย่างเต็มเปี่ยมอีกด้วย ซึ่งจะทำให้ CV ของคุณดูดีขึ้นได้มากเลยทีเดียวเชียว ช่วยตรวจสอบสิ่งต่างๆ ให้มีความละเอียดมากยิ่งขึ้น โดยองค์ประกอบในข้อนี้ เป็นหนึ่งในคุณสมบัติอันดีงามของประสบการณ์ทำงาน คือ ช่วยทำให้คุณตรวจสอบรายละเอียดต่างๆในชีวิตได้อย่างละเอียดมากยิ่งขึ้น  สำหรับประสบการณ์ที่ผ่านมาจะช่วยให้คุณตรวจสอบ รวมทั้งตัดสินใจได้อย่างง่ายมากขึ้น ถ้าอนาคตมีการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่การงานแล้วคุณเกิดไม่พอใจ อยากเปลี่ยนงานยิ่งคุณเป็นที่มีทักษะทางด้านภาษาอังกฤษด้วยแล้ว โอกาสมีมากมายคุณจะได้เลือกหนทางมีความสุขของตัวเอง ช่วยยกระดับพร้อมเพิ่มโอกาสในการได้งาน ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ ถ้ามีนักศึกษาจบใหม่ 2 คนมาสมัครงานกับบริษัทแห่งหนึ่ง โดยใน Resume มีคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกัน จบจากสถาบันเดียวกันRead more about สิ่งที่ได้รับจากการฝึกงานกับภาษาอังกฤษ คือ ?[…]

    Read more สิ่งที่ได้รับจากการฝึกงานกับภาษาอังกฤษ คือ ?

    ความสำคัญของทฤษฎีการเรียนรู้ที่สามารถทำตามได้

    ‘ทฤษฎี’ คือ ชุดความคิดที่ต้องการอธิบาย, บรรยาย หรือใช้ในการทำนายปรากฏการณ์ต่างๆ รวมทั้งใช้ในการอธิบายหลักประการใดประการหนึ่ง อันเป็นทฤษฎีซึ่งเป็นลักษณะแนวคิดอันมีความแตกแยก เพื่อแบ่งแยกลักษณะสำคัญออกจากเนื้อหาทั่วไปของปรากฏการณ์ต่างๆ จนกระทั่งต้องผ่านขั้นตอนทดสอบแล้ว ทดสอบอีกจนกระทั่งได้รับการยอมรับ ความหมายของทฤษฎีเรียนรู้ เพราะฉะนั้นจากการจำกัดความในข้างต้น จึงเป็นการให้ความหมายอันมีความเกี่ยวข้องกับ ทฤษฎีการเรียนรู้ ก็คือ ข้อความรู้ที่ บรรยาย/พรรณนา/อธิบาย/ทำนายปรากฏการณ์ต่างๆ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ทำให้ได้รับการพิสูจน์พร้อมทดสอบตามกระบวนทางวิทยาศาสตร์ หรือการค้นหาที่มีหลักฐานปรากฏชัดเจน จนกระทั่งได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าสามารถว่าเชื่อถือได้ พร้อมนำไปใช้ในการจัดกระบวนการเรียนรู้ให้แก่ผู้เรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ พัฒนาทฤษฎีการเรียนรู้ เกิดจากนิทานพื้นบ้าน ถ้าลองมองย้อนกลับไปในประวัติศาสตร์ คุณจะพบว่าแหล่งที่มาของความรู้มนุษย์นั้น ประกอบอด้วยหลายแหล่ง สำหรับในช่วงยุคแรกๆ นิทานและความเชื่อประจำท้องถิ่นต่างๆ กลายเป็นที่มาของความรู้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแฝงไปด้วยวัฒนธรรมประเพณี รวมทั้งบอกเล่าถึงสภาพดำเนินชีวิตต่างๆของชุมชน จนกระทั่งก่อให้เกิดสุภาษิตรวมทั้งคำพังเพยที่ได้มาจากประสบการณ์ เช่น ได้ทีขี่แพะไล้ , น้ำขึ้นให้รีบตัก , ไก่ได้พลอย เป็นต้น โดยความรู้จากนิทานพื้นบ้านได้ถูกเผยแพร่จากการบอกเล่าปากต่อไป จากแห่งหนึ่งไปยังอีกแห่งหนึ่ง ด้วยการเผยแพร่ผ่านทางนักเดินทาง และนักเล่านิทาน หากแต่อย่างไรก็ตามแหล่งความรู้เหล่านี้ไม่เป็นที่ยอมรับ อันเนื่องมาจากการขาดกระบวนการในการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบนั่นเอง ‘ยุคกรีกโบราณ’ ยุคที่มนุษย์เริ่มค้นหาคำอธิบาย สำหรับในยุคเริ่มต้นของการสร้างอารยธรรมอันเกรียงไกร เช่น ยุคกรีกโบราณ มนุษย์ที่ปัญญาเพิ่มขึ้นอย่างยิ่งยวด ด้วยการพยายามหาคำอธิบายปรากฏการณ์ต่างๆอันเกิดขึ้น เช่น ท้องทะเล,Read more about ความสำคัญของทฤษฎีการเรียนรู้ที่สามารถทำตามได้[…]

    Read more ความสำคัญของทฤษฎีการเรียนรู้ที่สามารถทำตามได้
  • Skill ป้องกันตัวที่สามารถฝึกได้ง่ายๆสำหรับผู้หญิง

    ในปัจจุบันนี้มีภัยอันตรายรอบด้านซึ่งคุณอาจมองไม่เห็น หลายๆครั้งที่คุณมักจะพบข่าวโหดร้ายรายวัน เกี่ยวข้องกับการทำร้ายผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็น การข่มขืน , การทำร้ายตบตี , การชิงทรัพย์ และอื่นๆ แน่นอนไม่มีใครอยากให้เรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเอง หากแต่ก็ไม่มีสิ่งใดช่วยการันตีได้ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับท่าทางศิลปะการต่อสู้แบบง่ายๆที่คุณสามารถนำไปใช้ในการป้องกันตัวเองกัน โจมตีจุดตาย เป้ากางเกง , ลิ้นปี่ , ตา , จมูก , ลูกกระเดือก เป็นต้น พยายามอย่าจ้องไปยังจุดที่จะโจมตีมากจนเกินไป เพราะคนร้ายอาจรู้ตัวและหาทางป้องกันได้ เมื่อปรายตามองแบบผ่านแล้ว ให้โจมตีไปยังจุดนั้นทันที ซึ่งต้องกระทำด้วยความมั่นใจ เร็วและแรง ! เพราะโอกาสของคุณอาจมีเพียงรอบเดียว ในการจะเอาตัวรอด คุณอาจแทงเข้าไปตรงเป้าสุดแรงเกิด ตบกกหูคนร้ายสุดแรง และอื่นๆ หลังจากนั้นให้วิ่งหนีออกมาอย่างเร็วที่สุด พร้อมตะโกนขอความช่วยเหลือไปด้วย โดนบีบคอให้จกตา ถ้าคุณกำลังโดนคนร้ายใช้ 2 มือบีบเข้าที่คอ ให้คุณสูดลมหายใจและตั้งสติให้มากที่สุด อย่าลนลานเพราะจะสลบเร็วขึ้น หลังจากนั้นใช้มือทั้ง 2 ที่ยังคงเป็นอิสระอยู่จับไปยังขมับของคนร้าย หลังจากนั้นตำแหน่งของนิ้วโป้งจะอยู่ระหว่างดวงตาพอดี แน่นอนให้คุณกดนิ้วโป้งจิกเข้าไปที่ดวงตาทั้ง 2 ข้างสุดแรง สำหรับวิธีนี้จะมีความแม่นยำกว่าการเอานิ้วฉกลูกตา เป็นท่าเหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้ส้นสูงให้เป็นประโยชน์ ถ้าคุณสวมรองเท้าส้นสูงRead more about Skill ป้องกันตัวที่สามารถฝึกได้ง่ายๆสำหรับผู้หญิง[…]

    Read more Skill ป้องกันตัวที่สามารถฝึกได้ง่ายๆสำหรับผู้หญิง

    เทคนิคการขายให้ได้ผลดี

    ‘การค้าขาย’ ที่จะมีความรุ่งเรืองได้นั้น จะต้องนำหลักการตลาดซึ่งอยู่คู่กับธุรกิจมาปรับใช้ เพราะสิ่งนี้คือเครื่องมือซึ่งใช้ชี้วัดความอยู่รอดของธุรกิจนั้นๆ สำหรับการขายดีที่สุด คือ ต้องทำให้ลูกค้าสบายใจในการซื้อ ไม่รู้สึกรำคาญแต่อย่างใด เพราะสัญชาติญาณของมนุษย์จะซื้อของก็ต่อเมื่อรู้สึกว่า สิ่งนั้นมีความคุ้มค่า และได้ประโยชน์ จากเงินที่เสียไป สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกับ ‘เทคนิค’ การขายแบบให้ได้ผลดีกัน นักทำธุรกิจมือใหม่ควรรู้ :: เทคนิคค้าขายให้ได้ผลดี สร้างจินตนาการ คุณเคยสังเกตไหมว่า โฆษณาบางตัวแทบจะไม่ได้พูดถึงตัวสินค้าเลย หากแต่ผู้คนกลับจดจำได้เป็นอย่างดี นี่แหละคือเทคนิคการสร้างจินตนาการให้ลูกค้า ยกตัวอย่างเช่น น้ำอัดลมอย่าง Coke หรือ Pepsi มักจะนำเสนอความสนุกสนาน ในการดื่มน้ำอัดลม ซึ่งมาพร้อมกับแคมเปญสนุกๆทำให้ผู้คนจดจำ เมื่อไปร้านสะดวกซื้อ หลายๆก็มักจะหยิบเอา Coke หรือ Pepsi ตามสัญชาติญาณแบบที่แม้ตนเองก็ไม่รู้เหตุผล ซึ่งมาจากการฝังจินตนาการแล้วนั่นเอง ต้องรู้ข้อมูลลูกค้าล่วงหน้า สำหรับแบรนด์ที่เกิดขึ้นมาใหม่ๆ จำต้องสร้างฐานลูกค้าของตัวเองให้เกิดขึ้นให้ได้เสียก่อน ก่อนจะทำการตลาด คุณจะต้องรู้ก่อนว่าสินค้ากลุ่มเป้าหมายของคุณคือใคร? จะได้เจาะตลาดไปยังกลุ่มเป้าหมายนั้น นอกจากนี้ถ้าคุณรู้ข้อมูลลูกค้าล่วงหน้าของลูกค้า ก็จะทำให้ขายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น คุณขายผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัว และกลุ่มเป้าหมาย คือ ผู้คนวัยทำงาน และนักเรียน นักศึกษา ถ้าคุณมีข้อมูลส่วนนี้ ก็จะทำให้ผู้คนหันมาสนใจผลิตภัณฑ์ของคุณมากขึ้นRead more about เทคนิคการขายให้ได้ผลดี[…]

    Read more เทคนิคการขายให้ได้ผลดี
  • แนะนำเทคนิคการวิ่งที่สามารถเอาไปใช้ได้

    สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ที่พึ่งหัดวิ่งออกกำลังกาย หลายๆคนมีเป้าหมายที่ต่างกัน บางคนต้องการลดน้ำหนัก , บางคนต้องการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น , บางคนต้องการหางานอดิเรกที่มีประโยชน์ทำ และอีกหลายๆเหตุผลมากมายล้านแปดประการ ซึ่งบางคนอาจเกิดอาการเหนื่อยจนรู้สึกถอดใจไปก่อนที่จะทำเป้าหมายให้สำเร็จ หากแต่สำหรับวันนี้เราได้นำเคล็ดลับดีๆมาฝากกันแล้ว Warm Up ก่อนวิ่ง สำหรับนักหัดวิ่งมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ก่อนที่คุณจะออก Start คุณต้อง Warm Up เสียก่อน โดยอาจจะเริ่มจากเดินเร็ว 5-10 นาที หรือยืดเส้นก่อนวิ่ง เพื่อเป็นการเสริมสร้างความฟิต ทำให้วิ่งได้นานขึ้น ต้องขยันวิ่ง เป็นเรื่องปกติธรรมดาในการวิ่งครั้งแรก คุณจะต้องเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า วิ่งได้เพียงแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของคุณยังไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายประเภท  Cardio แต่ถ้าคุณพยายามแข็งใจสักหน่อย ร่างกายก็จะค่อยๆ ปรับตัว พร้อมทำให้คุณวิ่งได้นานอึกถึกทนได้ อย่างน้อยวันละ 20 นาที ต่อกัน 5 วัน/สัปดาห์ กำลังดี พยายามวิ่งให้เร็วขึ้น อย่าพยายามเพิ่มระดับด้วยการเพิ่มระยะเวลาแบบรวดเร็ว เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกาย หากเราจะขอให้คุณเพิ่มความเร็วในการวิ่งแทน ด้วยความเร็วประมาณ 3 นาที พร้อมสลับการวิ่งแบบ Sprint เวลา10 วินาทีRead more about แนะนำเทคนิคการวิ่งที่สามารถเอาไปใช้ได้[…]

    Read more แนะนำเทคนิคการวิ่งที่สามารถเอาไปใช้ได้

    เทคนิคการอ่านหนังสือที่สามารถนำไปใช้ได้จริง

    เคล็ดลับในการอ่านหนังสือ ที่เราจะนำมาบอกต่อคุณผู้อ่านกันในวันนี้ เป็นเคล็ดลับส่งตรงมาจากนักเรียนของประเทศญี่ปุ่นกันเลยทีเดียว ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อ่านแล้วจำช้า จำไม่ค่อยได้ ต้องลองนำสิ่งดีๆจากวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดู มีสมาธิจดจ่อ สำหรับอาการนี้ จัดเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่ไม่ว่าใครหลายๆคนในยุคนี้เป็นกันมาก นั่นก็คือ ชอบทำอะไรทีละอย่าง มีอาการหงุดหงิด โหยหา ตอนที่โทรศัพท์อยู่ห่างจากตัว แม้กระทั่งตอนจะต้องใช้สมาธิมากๆ ในเวลาอ่านหนังสือ ซึ่งนิสัยนี้คุณต้องแก้โดยด่วน ให้พยายามดัดนิสัยของตัวเองทำอะไรแค่ทีละอย่างเท่านั้นพอ ถ้าทำได้รับรองว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นเยอะ ! อ่านอย่างช้าๆ หากแต่ต้องหนักแน่น ชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่ มีความเชื่อว่าคนเราจะมีสมาธิจดจ่อได้มากสุด 2 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นในแต่ละคลาสเกือบทั้งหมดในมหาวิทยาลัยจะใช้เวลาแค่ 1 ชั่วโมงครึ่งเท่านั้น ด้วยเหตุนี้คนญี่ปุ่น จึงมีอารมณ์ใจจดใจจ่อกับการอ่านหนังสือให้เต็มที่ แบบไม่ให้อะไรมารบกวน หากแต่จะใช้เวลาไม่นานในแต่ละครั้ง แต่สำหรับมือใหม่แนะนำให้ลองครั้งละ 15 นาทีพอ ถ้าทำได้ก็ค่อยๆเพิ่มเวลาทำต่อไปเรื่อยๆจนค่อยๆครบ 1 ชั่วโมง อ่านสารบัญก่อนเป็นอันดับแรก ให้คุณเริ่มจากการอ่านสารบัญก่อนเป็นอันดับแรก เนื่องจากคุณจะได้รู้ว่าหนังสือเล่มนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับอะไรบ้าง โดยการอ่านสารบัญจะทำให้คุณเข้าใจถึงรายละเอียดคร่าวๆ อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณจับใจความได้อีกด้วยว่า เนื้อหาสำคัญมีอะไรบ้าง อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณมีความคุ้นเคยกับเนื้อหาได้ง่ายขึ้น อ่านล่วงหน้าพร้อมทบทวนย้อนหลัง นี่คือสิ่งหนึ่งที่คนญี่ปุ่นทำกันเป็นประจำ คือ การอ่านเตรียมมาก่อนเข้าเรียน และ การทบทวนสิ่งที่เรียนไปแล้วด้วยตัวเองอีกครั้ง ซึ่งคนไทยมักจะอ่านหนังสือทบทวนหลังจากเรียนมาอยู่แล้ว หากแต่การอ่านก่อนเข้าเรียนนี่สิ เป็นสิ่งไม่ค่อยทำกันสักเท่าไหร่Read more about เทคนิคการอ่านหนังสือที่สามารถนำไปใช้ได้จริง[…]

    Read more เทคนิคการอ่านหนังสือที่สามารถนำไปใช้ได้จริง
  • เทคนิคการทําอาหารไทยสำหรับคนเมือง

    วิถีชีวิตคนเมืองของประเทศไทยในปัจจุบันนี้ ต้องการอะไรที่ทันใจ รวดเร็ว และง่าย หากแต่ครั้งจะทานข้าวนอกบ้านทุกวันก็ไม่ไหว หรือ กับข้าวถุงแถวบ้านก็ให้น้อย แถมไม่อร่อย ครั้นจะลงมือทำอาหารเอง ก็รู้สึกเหนื่อยล้ากับการเก็บล้างหม้อ , ถ้วย , ชาม , กะละมัง , ไห กระทะและอื่นๆ หากแต่สำหรับในวันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกับวิธีทำอาหาร ที่เหมาะกับชีวิตคนเมืองมาก เพราะใช้เพียงหม้อหุงข้าวแค่ใบเดียวเท่านั้น ! ก็ได้ทานอาหารไทยอร่อยๆ อิ่มท้อง สะอาด เพราะทำเองด้วยตัวเอง ลาบหมูหม้อหุงข้าวสไตล์คนเมือง วัตถุดิบ หมูสับ เครื่องปรุงรส ข้าวคั่ว หอมแดง มาทำกันเลย ใส่น้ำลงไปในหม้อหุงข้าวเพียงเล็กหน่อย พร้อมกลิ้งให้น้ำกระจายไปทั่วหม้อ หลังจากนั้นให้ใส่หมูสับลงไปในหม้อ พร้อมใช้ทัพพีหรือตะหลิวที่ทำจากไม้เกลี่ยให้ทั่วๆ ปิดฝาไว้สักครู่เปิดออกมาดูเมื่อหมูเริ่มสุกให้คลุกไปคลุกมาจนสุดทั่วกันดี ใส่ข้าวคั่ว ใส่หอมแดง พร้อมปรุงรสตามใจชอบ น้ำตาล , พริกป่น , น้ำปลา , น้ำมานาวสด ชิมรสได้ที่นำขึ้นมาจัดใส่จาน พร้อมโรยด้วยต้นหอม แกงพะแนงหม้อหุงข้าวสไตล์คนเมือง วัตถุดิบ สันในไก่ กะทิRead more about เทคนิคการทําอาหารไทยสำหรับคนเมือง[…]

    Read more เทคนิคการทําอาหารไทยสำหรับคนเมือง

    เทคนิคการจำที่สามารถเอาไปใช้ได้จริง

    สำหรับนักเรียน – นักศึกษาหลายต่อหลายคน อาจมองว่าการเรียนเป็นเรื่องยาก อันเนื่องมากจากส่วนหนึ่งเพราะจำเนื้อหาต่างๆไม่ค่อยได้ จำช้า หรือจำไม่ได้เลยนั่นเอง สำหรับวันนี้เราก็ได้นำข้อมูลดีๆมาฝากกันแล้ว ซึ่งถ้าอ่านแล้วนำไปปฎิบัติก็จะสามารถทำได้อย่างง่ายขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างแน่นอน หาสถานการณ์ช่วยสร้างสมาธิ สมาธิเป็นสิ่งสำคัญซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการจดจำ เพราะฉะนั้นสถานที่ รวมถึงสภาพแวดล้อมต่างๆ จึงมีความสำคัญมากต่อการอ่าน เราขอแนะนำให้คุณพาตัวเองไปอยู่ในสถานที่อันเงียบสงบ ซึ่งจะชักนำสมาธิของคุณให้หันเหไปเรื่องอื่นๆ เมื่อเขียนให้ออกเสียงไปด้วย การจดจำไม่จำเป็นต้องใช้การอ่านเพียงอย่างเดียว ถ้าคุณเป็นคนจำยาก เราขอแนะนำให้คุณลองมาเปลี่ยนเป็นการเขียนด้วยมือ พร้อมอ่านออกเสียงไปด้วย ก็จะช่วยให้จำได้เร็วขึ้น อีกทั้งยังเป็นการทบทวนเนื้อหาอันมีประสิทธิภาพอีกทางหนึ่ง และบางวิชาก็จำเป็นต้องใช้การฝึกฝนซ้ำไปซ้ำมา อย่างเช่นวิชา คณิตศาสตร์ , ฟิสิกส์ , ภาษาอังกฤษฝึกแต่งเรียงความ เป็นต้น ถ้าคุณหมั่นฝึกฝนบ่อยๆ คุณก็จะจดจำได้เองแบบซึมเข้าไปอย่างช้าๆ และทำให้จำได้แม่น โดยไม่ต้องใช้การอ่านเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ใช้ภาพช่วยจำ การจำด้วยภาพเป็นอีกเทคนิคหนึ่ง ที่มีความพิเศษนอกเหนือไปจากการจำด้วยตัวอักษร โดยเฉพาะวิชาชีววิทยา ที่ต้องจำอวัยวะภายในร่างกาย , วิวัฒนาการของสิ่งมีชีวิต ต่างๆ เป็นต้น หรือ วิชาประวัติศาสตร์ ในระหว่างที่ครูบรรยายคุณก็สามารถนึกภาพตามไปด้วยก็ได้ จินตนาการในสมองเหมือนตอนกำลังอ่านนิยาย ก็จะทำให้จำได้ง่ายขึ้น เปลี่ยนวิธีอ่าน ถ้าคุณใช้วิธีอ่านแบบอ่านไปเรื่อยๆ ทีละหน้า อาจทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย เพราะฉะนั้นสิ่งที่คุณต้องลองปรับเปลี่ยนดูก็คือRead more about เทคนิคการจำที่สามารถเอาไปใช้ได้จริง[…]

    Read more เทคนิคการจำที่สามารถเอาไปใช้ได้จริง